活出自己的時間：擺脫窮忙與AI焦慮，重獲自由的新生活提案

AI愈厲害，就愈擔心自己失去價值？ 愈是追求效率，卻愈沒有自己的時間？ 與其急著跟上時代，不如聚焦於自己真心所愛！ 一本寫給AI時代知識工作者的人生重整之書 正因為網路上找得到答案的簡單思考，都能由AI代勞，我們才更需要明確自己真正想做的事，並在善用AI的同時，將它化為成就自我表達的工具。──佐宗邦威．日本知名商業戰略設計師 科技愈進步，我們卻愈容易陷入焦慮。 害怕被淘汰、害怕跟不上時代、害怕自己不夠有價值。 於是我們始終活在「不停追趕」的狀態裡， 讓自己身心俱疲…… 「這種日子真的過得下去嗎？」 「再這樣下去，自己會生病吧！」 當你意識到，效率無法與幸福畫上等號， 便是為自己重畫生活藍圖的時候了！ 曾活躍於P&G、SONY等大型企業的佐宗邦威教授，也曾是個追求效率與成果極大化的人。然而在疫情期間，他開始重新思考： 「為什麼我們愈追求效率，反而愈被時間追趕？」 歷經生活與工作的重新調整，他展開往返東京與輕井澤的雙據點生活， 也重新檢視了工作、居住、人際與教育等人生選擇。 本書正是他在這段轉變過程中，對「人生主導權」的重新思考與實踐。 當AI愈來愈擅長提供答案， 人真正重要的能力，反而變成：知道自己想過什麼樣的人生。 這本書想談的，從來不只是時間管理， 而是在高速變動的時代裡， 我們是否還能保有感受、選擇與生活的主體性。 ◤跳脫資本主義的陷阱，不再疲於奔命跑滾輪 工作然後消費、貸款然後還錢，這看起來再自然不過的資本主義循環，帶來商業的繁盛與生活的便利，卻也默默侵蝕每個人的自由時間，讓人漸漸失去內在的幸福感。 經過疫情期間的沉澱，與專案工作帶來的啟發，佐宗邦威下定決心，不再只活在「他人的時間」裡。他移居輕井澤，提出四個內省方向、三階段轉變過程，以及生活轉型後的五大領域經驗談，與你一同進行這場「工作、時間與人生」的轉變練習。 ◤重新定義豐盛與富足，真正把時間留給自己 書裡引用美國商業顧問威廉．布瑞奇的「轉變理論」，將之運用在生活中，從放下原有生活的「結束期」、重新認識自己的「中性期」到打造全新願景的「重生期」，都為你準備好具體的心理建設與行動指引。 比如面對辭職後的空白與不安，你可以： ◎優先去嘗試自己感興趣的事，將為你帶來新的契機 ◎進行書寫冥想或找人傾訴，表達出自己的真實想法 ◎加入過往不曾參加的新社群，打破自我封閉的循環 ◎進行重新認識自己的儀式，染髮、改名、刺青、內觀靜修等皆可 依循書裡的思考歷程與指引，你將為自己找到擺脫窮忙與AI焦慮的具體方向，從而找回屬於自己的自由時光！ 【重啟自由人生，你也可以這樣做！】 ★從書寫、散步、煮飯、對話等日常行動中，重新找回對生活的感受力 ★開拓家庭與職場外的第三空間，開啟社交活動，為自己打造新的「主場」 ★為自己、為家人煮一頓好吃的晚餐，不擅廚藝也不要緊，就從現在開始 ★在遠距工作與定點通勤之間取得平衡，享受優美工作環境，也確保人際連結 ★不再只用效率衡量人生，豐盛富足由你自己重新定義 【作者簡介】 佐宗邦威（Kunitake Saso） ．株式會社BIOTOPE執行長╱首席戰略設計師 ．研究所大學至善館副教授 ．多摩美術大學副教授 東京大學法學院畢業，伊利諾理工學院設計方法碩士。在寶僑行銷部門負責衣物芳香劑「風倍清」與衣物芳香柔軟精「蘭諾」等熱銷商品後，擔任刮鬍刀「吉列」的品牌經理。後進入SONY工作，以創意發表人身分協助SONY創立新事業專案。 離開SONY後創立戰略設計公司BIOTOPE，擅長B to C消費財的品牌設計、高科技研發的概念設計與服務設計等。顧客囊括各項產業，包括山本山、飛龍文具、NHK教育、Cookpad、NTT docomo、東急電鐵、日本足球協會與太空娛樂新創公司ALE等，協助各類公司與組織進行改革。在制定經營理念、願景與價值觀並加以執行方面，成績斐然。 二ま二一年遷居輕井澤，實踐辦公室在東京與家在輕井澤的雙據點生活。工作領域擴張至教育與地方創生，例如協助輕井澤風越學園製作探索工具「學習地圖」，以及擔任白馬村觀光局的願景顧問等等。 著有包括《高維度漫想》、《商業人．設計腦》等書。 出版社：奇光-遠足文化 作者：佐宗邦威 ISBN／EAN：9786267685754