菇蛙小姐的不用力生活練習1：慢慢來，這樣照顧自己也可以

用絕美顏值與溫柔個性迷倒歐美35萬網友 美國單本銷售超過15萬冊的菇蛙小姐 可愛，是最強大的力量 不用力，是最被低估的力量 隨時替身心「微進補」的心靈「蛙」湯 ✦✦獻給有點累、有點脆弱，卻還努力撐住一切的你✦✦ 今天的你好不好呢？覺得房間有點亂、心情有點亂、人生好像也亂糟糟的嗎？ 在這個人人多少都會焦慮的時代，或許我們需要的不是再努力一下，而是有人開口提醒：「停下來，先把自己照顧好吧。」 如果， 你的生活裡沒有人會這樣對你說，那就交給菇蛙小姐吧── 她是頭戴蘑菇帽、擁有許多漂亮高跟鞋的時髦青蛙，但她可不是光有可愛和美貌，還是一隻最溫柔、最chill、最真誠也最務實的青蛙。 她不催促你振作，不會只是對你說加油，更不會你要成為更好的人，而是陪著你、提醒你，要你先慢下來，把自己放在優先位置，其他事情，之後再說。 如果你過去或現在就是這樣── ・明明沒發生什麼大事，卻時常感到疲乏。 ・永遠覺得自己應該要更努力一點。 ・總是先想到別人，過了很久才想到自己。 ・希望有人告訴你：「這樣的你，已經非常好了！」 那麼，這正是寫給你的療癒小書。 在這本書裡，菇蛙小姐想告訴你── ・有些事情做一半、慢慢來，可以的。 ・房間亂亂的，可以的。 ・感受自己所有好的壞的情緒，當然可以。 ・允許自己的不完美，本來就是可以的。 ・如何與自己建立更健康的關係。 ・不必回到過去的自己，但可以想像小時候的自己。 ・你不會因為遭遇了創傷就不值得被愛。 讀完這本書── 你可能無法因此在工作或生活上變得更厲害、更受歡迎，但你會開始明白：你不需要等到一切都準備好了才值得被愛。而且，哪怕日子有點辛苦，你身上依然有著無可取代的魔法。 【商品特色】 ✦可愛即力量：超過40幅插畫，光是看到菇蛙小姐和她的小小朋友，以及從不重複的高跟鞋，就已輕鬆又療癒。 ✦以幽默、務實而不說教的方式看待積極性：獻給總是對自己太嚴格的人，練習在用力與不用力之間找到平衡點。 ✦結合正向心念、認知行為治療理論：從焦慮、孤單、疲憊到自我懷疑，帶你先理解自己的感受，再慢慢練習放鬆、放過自己。 ✦精裝全彩印刷，適合作為送給自己或朋友的禮物書。 【作者簡介】 梅貝兒．伊奎Maybell Eequay 一位藝術家，現居明尼蘇達，創作媒材多樣。梅貝兒成長於風景如畫的聖克羅伊（St. Croix）河谷，創作靈感大多來自兒時家庭生活，以及她對古早童書與小擺飾的愛。父母皆為藝術家，自幼家中充滿創作氣息，能握筆後便開始創作。作品交揉暖暖的訊息、微微的幽默與一抹懷舊。 IG：maybell.eequay 出版社：行路出版-遠足文化 作者：梅貝兒．伊奎Maybell Eequay ISBN／EAN：9786267771983