40歲的人生提案：中年之路最常見的30個生命課題，心理學家給你的解答

40歲是梳理人生的最佳時機── 不討厭誰，也不羨慕誰，這樣的人就是最富有的人。 與其盯著別人，不如坐下來好好歇息、疼惜自己， 對自己說一句：「接下來的人生也會好好的。」 「我以為到了40歲會有什麼不一樣，為什麼現在還是一樣崩潰呢？」 ──四十世代的共同困境，心理學家為你解答 ★韓國最懂中年人生的心理學家．暢銷代表作 ★yes24書店讀者盛讚．中年世代長銷話題書 ★榮獲韓國KYOBO書店2025年12月精選推薦 ──這是一個想放棄，卻還是想好好生活的年紀── 「雖然想死，但還是想吃辣炒年糕。」用這句話形容40歲再貼切不過。死亡是絕望的心情，而「想吃辣炒年糕」象徵著仍想繼續追求生活中的快樂。40歲，正是如此矛盾，一方面承受現實的重擊，一方面仍熱愛生活的滋味。 韓國6000萬流量心理學家李湖仙，被譽為最懂中年人的人生導師，寫下給40世代的人生提案，帶你在迷惘與不安中，重新找回生活的美好。你可以這樣開始： ◎陷入混亂的時候，別靠意志力硬撐── 40歲常覺得自己什麼都辦得到，卻忽略了身心正在求救。人無法完全控制生理和心理，請坦然承認這一點吧。 〈生活提案〉慢跑、閱讀、投資自己喜歡的事物，讓心靈變得更寬廣。 ◎覺得心累的時候，為自己做「中年體檢」── 四十歲是梳理人生的最佳時機。如果覺得身心俱疲，先停下來，好好回顧與計畫。 〈生活提案〉先從整理書桌開始梳理人生，也要遠離與他人比較，給生活一點留白。 ◎更喜歡現在的自己── 現在的自己或許有些疲憊、多了皺紋，但同時也多了歷練和沉穩。曾經覺得不堪的過去，如今都成為經驗與智慧。 〈生活提案〉看見自己已擁有的一切，停止無謂的自責，問問自己怎樣會更幸福，並開始為幸福付諸行動。 ◎再熟悉的朋友，也要用心維繫── 在你困難時能依靠，在你快樂時一起笑的人，就是朋友。而能長久陪伴在身邊，就會成為老朋友。 〈生活提案〉不計較回報地多付出一些，累了就保留一點餘力，也別忘了為平凡日常製造小驚喜。 ◎家，是依靠，也是需要學會經營的關係── 家承載最多情感，卻也最容易留下傷痕。我們或許無法把家庭變成天堂，但至少可以與家人一起好好吃一頓飯，分享平凡日常。 〈生活提案〉尊重彼此空間，也要固定相聚聯繫、回應父母的關心。 人生，不能再只靠忍耐、責任與慣性過下去。我們需要重新安排關係，重新照顧身體，重新理解父母，也重新給夢想一個能夠實踐的機會。 ◎本書特色 ․ 融合文化觀察與心理洞察，過來人的獨特視角 本書作者是韓國人氣知名心理學家aka中年人生導師，從整個世代的角度切入，看見一代人的集體焦慮與自我療癒方式，教你在原本的位置上，做出不同的選擇，活出屬於自己的精彩人生。 ․ 直面40歲的真實困境，給出實質有效的生命解方 不談理想化人生，而是誠實拆解焦慮、比較、關係、壓力等現實課題，給出實際的調整建議，你可以為自己投入時間和金錢、製造驚喜過紀念日、多結交好朋友、打理自己的形象……盡情享受四十歲的喜悅。 ․ 一位成熟大人的智慧提醒，感覺自己被深刻理解 深入剖析人際關係、思維、情緒的糾結，理解你為什麼這麼想、那樣做，教你設定界線、放下負擔，一切壓抑、苦悶、無能為力，在作者筆下感覺都被治癒了。 ◎真情推薦 鐘穎（愛智者書窩版主、心理學作家）：「這是一本輕鬆又務實的四十世代中年讀本。它沒有把中年危機講得太沉重，也沒有用勵志口號催促人重新燃燒。我想，這本書會為臺灣社會養出很多重獲喜悅的大人。」 宋怡慧（丹鳳高中圖書館主任、作家）：「這本書就像深夜裡一位極度懂你的知交，讓我們試著接納自己，好好生活，好好愛人，也好好照顧身心，成為越來越優雅的大人。」 黃之盈（諮商心理師）：「讀完這本書後，我心裡有一種久違的被理解感。那感覺像是終於有人看見了，四十歲女人表面平靜之下，那些說不出口的疲憊、焦慮與逞強。」 " 【商品特色】 ◎本書特色 ․ 融合文化觀察與心理洞察，過來人的獨特視角 本書作者是韓國人氣知名心理學家aka中年人生導師，從整個世代的角度切入，看見一代人的集體焦慮與自我療癒方式，教你在原本的位置上，做出不同的選擇，活出屬於自己的精彩人生。 ․ 直面40歲的真實困境，給出實質有效的生命解方 不談理想化人生，而是誠實拆解焦慮、比較、關係、壓力等現實課題，給出實際的調整建議，你可以為自己投入時間和金錢、製造驚喜過紀念日、多結交好朋友、打理自己的形象……盡情享受四十歲的喜悅。 ․ 一位成熟大人的智慧提醒，感覺自己被深刻理解 深入剖析人際關係、思維、情緒的糾結，理解你為什麼這麼想、那樣做，教你設定界線、放下負擔，一切壓抑、苦悶、無能為力，在作者筆下感覺都被治癒了。 【作者簡介】 姓名：李湖仙이호선（Lee, Hosun） 韓國知名心理學家，被譽為中年人的人生導師。現為崇實網路大學基督教輔導與福利系教授，擔任人格心理研究所所長、韓國老人輔導中心主任。以中高齡人的生活與人際關係、夫妻與親子諮商為主要研究方向，時常到各地演講。曾獲2015年韓國藝術治療大賞、2018年韓國人道領袖大賞、2022年保健福祉部長獎、2024年「照亮大韓民國」藝術文化大賞等多項大獎肯定。 她的談吐幽默風趣，給出的解決方案常能一針見血，經常受邀上各大電視節目與YouTube頻道，相關影片累積觀看次數突破6000萬，也是多個廣播與電視節目的固定嘉賓。曾任韓國老年教育學會會長，是京畿道志工宣傳大使。 相關著作：《50歲的人生提案：中年之路最常見的33個生命轉折，心理學家給你的指引》 出版社：商業周刊 作者：李湖仙 ISBN／EAN：9786267862407