沒有什麼是非你不可：在人生中場活出自我的90個思維與練習

★ 給自己一個重新校準人生的契機！ ★ 來到人生中場，你感到自己正全速運轉， 職場與家庭的責任一肩攬起。 回過神才發現，你為身旁的人付出一切， 卻唯獨沒有為自己而活…… 資深精神科醫師──蔡佳芬醫師，執業超過20年， 不僅親身走過中年危機，也陪伴上萬名身陷低谷的個案。 她將在本書中，一一拆解中年最常見的心魔，帶你活得從容又自在。 ───── 勇敢告別對標準答案的依賴，駛向自己定義的第二航路 ───── 別等到失眠、情緒低落變成習慣， 才驚覺已站在憂鬱的邊緣。 40+的你，現在就該開始練習愛上漸漸變老的自己！ 【本書特色】 ★ 結合最新論文、真實個案與自身經歷，理解中年的心理變化與修復路徑。 ★ 包括職場倦怠、照護焦慮、比失智更可怕的老年憂鬱等主題，直擊核心世代痛點。 ★ 篇幅設計適合於通勤、育兒、睡前等忙碌生活裡的空檔隨時翻閱。 ▍ 面對中年危機，你有除了硬撐外的選擇 外在世界的期望，與內在自我之間的衝突， 通常在人生的中期達到高峰。 這是因為行到中年，我們肩負多重社會角色， 課題變多，更容易混淆自己與他人的選擇、責任。 要打破困局，必須從混亂的情緒和複雜的現實中抽離出來， ▍ 放下「非你不可」的執念 長久以來得到的成果與頭銜，像光榮的武士鎧甲，佈滿汗水和血淚。 被高度推動的感覺，固然能成為生存的燃料，卻也是身心俱疲的肇因。 疲憊時，試著放下執念，誠實聆聽內心的聲音。 世界上，只存在一件「非你不可」的事情──那便是活出自己。 沒有人能代替我們承擔靈魂的枯竭， 也沒有人能代替我們覺察並感受生命。 ▍ 一位資深精神科醫師的實戰筆記 本書作者從臨床經驗與生命洞察，梳理壓力、焦慮與耗竭從何而來， 進而歸納出進入「第二成年期」後， 我們可以如何整理健康、心態、財務與關係， 給自己一個重新校準人生的契機。 【作者簡介】 ｜作者簡介｜ 蔡佳芬 醫師 臺灣臨床失智症學會理事、振興醫院老年精神科特約醫師、鈺璽診所（身心科）專任醫師、陽明交通大學醫學院助理教授。 畢業於中國醫藥大學醫學系，陽明交通大學腦科學研究所博士。 曾任臺北榮總精神部老年精神科主任、美國南加州大學阿茲海默氏症與失智症中心研究員、臺灣老年精神醫學會秘書長及理事、臺灣臨床失智症學會秘書長及理事。 曾獲得宋瑞樓教授學術基金會優秀論文獎、臺北市醫師公會杏林獎、商周良醫健康網「全臺失智症良醫」。 著作《一直喊不舒服，卻又不去看病》（寶瓶文化），獲選文化部Books from Taiwan 2020，並翻譯成韓文版，以及《當最愛的人失智》、《記不記得，我愛你》。 出版社：精誠資訊(悅知文化) 作者：蔡佳芬 ISBN／EAN：9786267873137