食材123！聰明煮好菜：只須1～3樣，用最少的主食材，煮出無需繁複備料的省時料理、美味翻倍的主廚級好料，從此輕鬆上菜！

省錢、省時、不浪費！ 名廚帶你用1～3樣主食材， 煮出─快手料理、必學家常菜、餐廳級好料， 以最少的食材，完成最美味的每一餐。 你是否也常對著冰箱發愁？每次都得要買一大堆食材，或是為了準備一餐，光是備料就耗去大半天？ 資深名廚──蔡萬利＆專業主廚──楊勝凱，兩人強強聯手，結合多年餐飲實務經驗，將專業烹調技法轉化，變成家庭廚房也能輕鬆實作。 打破「美味料理＝食材複雜」的迷思！帶你只用1～3樣主食材，搭配冰箱常備辛香料，煮出無需繁複備料的快手料理、必學家常菜，以及集結學員們最愛的餐廳級好料。 以最簡單的食材、最省時省力的方式，端出令人心滿意足的美味料理，是家庭煮婦煮夫、忙碌上班族、料理新手的廚房救星。 【輕鬆搞定，所有開飯時刻】 1樣食材✦快手料理： 下班筋疲力盡？胡椒蝦、乾煸四季豆、水牛城辣雞翅、蔥油雞腿排，備料省時，極速上桌！ 2樣食材✦必學家常菜： 食材組合，美味加乘！口水雞、金沙豆腐、梅菜燒肉、薑汁豬肉片，日常餐桌滿足感大升級。 3樣食材✦餐廳級好料： 名廚傳授，簡單易學！酸菜魚、月亮蝦餅、日式漢堡排、珍珠丸子，在家重現味覺饗宴。 【簡單食材，變化多樣菜色】 豬絞肉⇨日式漢堡排、打拋豬肉、年糕排骨、豆瓣魚、長豇豆炒肉末、青椒鑲肉、珍珠丸子、起司肉丸、高麗菜捲、麻婆豆腐、福袋藏鮮、鹹冬瓜蒸肉餅 雞腿肉⇨口水雞、大千子雞、咖哩香辣雞、金沙嫩雞、起司煎雞腿、麻油雞飯、蔥油雞腿排 牛肉⇨沙茶爆牛肉、泡菜牛肉、蘆筍牛肉捲、水煮牛肉、乾絲牛肉絲、黑胡椒牛柳、蠔油牛肉 杏鮑菇⇨三杯百頁豆腐、炒杏鮑菇麵、炙燒杏鮑菇、泰式檸檬魚、麻油雞 雞胸肉⇨宮保雞丁、泰式手撕雞、乾煎黑胡椒雞胸、雲南椒麻雞、雲南雞肉串 白蝦⇨芥末蝦球、胡椒蝦、焗烤鮮蝦、鮮蝦粉絲煲 【商品特色】 ★「最高CP值」美味不打折 用最少的主食材，減少備料時間、繁複步驟，忙碌上班族、料理新手也能快速完成好菜！煮飯不再手忙腳亂。 ★名廚的「美味翻倍」關鍵 主廚們將專業烹調技法轉化，讓「食材處理」與「烹調技巧」等細節，在家庭廚房也能如實操作、美味呈現！ ★「菜色豐富」多變吃不膩 收錄食譜包羅萬象，中式、日韓、南洋、西式各種風味一次滿足，多變美味吃不膩，無論三餐或宴客都適用。 ★辛香料「常備保存術」 最常使用的青蔥、薑、大蒜等辛香料，透過常備保存術！延長期限，減少採買次數、食材浪費，省時更省錢。 ★快速方便「食材索引」 讓你依食材分類，立刻找到想做的料理，一目瞭然，快速方便，善用食材不浪費，為荷包把關！ 【作者簡介】 蔡萬利 投入餐飲工作已有45年，致力為餐飲業付出一己之力，秉持熱誠持續邁向理想之路，專注研發菜色，也將料理推向電視螢幕，讓熱愛料理的觀眾們受惠。在啟英高中餐飲管理科擔任廚藝總監，負起廚藝傳承的責任；並以深入淺出、圖文並茂的食譜書，帶動一股飲食文化，藉由料理讓大家吃出健康、吃出幸福。 【現職】 啟英高中餐飲管理科 餐飲總監 桃園縣餐飲工會 理事長 ?富食品公司 廚務顧問 漁夫市集 代言主廚 【經歷】 應聘至日本東京「翠園餐廳」擔任副主廚4年 電視節目「冰冰好料理」、「美鳳有約料理」、「健康好生活」、「元氣加油站」、「聚焦2.0」人氣特約主廚 交通部民用航空局國際機場 中餐資深廚師 行政院退輔會職訓中心 餐飲教師 中華職訓局 中餐餐飲教師 2015年僑務委員會海外廚藝巡迴講座（關島） 2016年僑務委員會海外廚藝巡迴講座（華盛頓、波士頓、邁阿密國宴） 2018年僑務委員會台灣美食國際巡?講座（聖地牙哥、加洲、西雅圖、波特蘭、新墨西哥洲、鳳凰城、洛杉磯、舊金山、溫哥華） 2022年僑務委員會台灣美食國際巡?講座（華府特區、雙橡園國宴、德拉瓦州、馬里蘭州、波士頓、賓洲、亞特蘭大、北卡夏樂） 2023年僑務委員會台灣美食國際巡?講座（加州安大略、橙縣、洛杉磯、拉斯維加斯、西雅圖、波特蘭、溫哥華） 【得獎】 中華民國旅館事業協進會 優良廚師 中華美食展國際熱食 創意賽總銀牌獎 中華民國全國模範勞工楷模 【著作】 《就是愛吃麵》、《一起吃火鍋》、《一蛋究竟！無所不能101道蛋料理》、《萬年不敗台灣小吃！商業級配方大公開》、《冰箱常備！萬用小菜》等40多本食譜書。 楊勝凱 有著濃烈廚魂，熱愛料理，更熱愛吃上一口美食的您所露出的一抹微笑。國中就開始進入廚房烹煮著心中的理想，找尋那滿足的笑容，並在各地教學，盡可能在全台走透透，但還是無法更快更有效率的分享料理的樂趣。 【現職】 啟英高中餐飲管理科 專任教師 中壢社區大學 講師 桃園餐飲業職業工會 理事 義廚寶 代言主廚 【經歷】 電視節目《康熙來了》錄影單元耀眼的台灣之光 100、101年度台灣雙十節國慶、國宴表演 僑委會台灣美食國際巡迴講座（橙縣、洛杉磯、拉斯維加斯、西雅圖、波特蘭、加拿大溫哥華） 食品研究所餐飲業HACCP系統實務專業 結業證書 青年事務局世界萬花筒專聘講師 台中榮民總醫院營養師實習 【得獎】 建國百年遠見雜誌專訪「台灣百大名人的故事」新台灣之光100 德國IKA奧林匹克世界廚藝競賽（個人烹飪藝術類兩面金牌、一面銀牌、兩面佳作） 泰國曼谷wacs亞洲盃烹飪賽Asia Culinary Cup '09 Bangkok Thailand（超級金牌、三座金球獎） 中華民國第55屆十大傑出青年 教育部技職之光 【著作】 《一起吃火鍋》、《萬年不敗台灣小吃！商業級配方大公開》、《冰箱常備！萬用小菜》等多本食譜書。 出版社：日日幸福事業有限公司 作者：蔡萬利、楊勝凱 ISBN／EAN：9786267414743