身體的動態校準：改善慣性偏斜、不良代償，從日常動作結合校準，找回身體的原廠設定【隨書附贈全彩雙面o示範大海報】

✧✧✧ 隨書附贈「全彩雙面．示範海報」✧✧✧ （尺寸：58.8 ✕ 84 cm） 不痛，不代表問題解決了！ 先校準身體，再開始動作， 調整慣性偏斜、回歸中軸， 不讓身體一再代償。 融合中醫結構觀、道家調息、太極鬆身、合氣道修心， 練出協調性、穩定度、支撐力、避震力。 本書作者林志龍是楊式太極拳第七代、植芝系統合氣道傳人。 他將20多年經絡結構調整經驗、40多年習武修身心得，轉化為可結合日常運動的「身體動態校準」導引。 這些動作可以在日常生活中隨時練習，更能當成跑步、重訓、登山、復健前後的暖身、鬆身，引導你從動態中調整結構，重建身體的使用習慣。 ▌為什麼身體需要校準？ ◎地心引力＋慣用姿勢＋不良代償，讓人體漸漸變成比薩斜塔。 ◎身體偏斜不只影響外在結構、引發疼痛，更會影響內在氣血流動與臟腑功能。 ◎找出造成結構偏斜、失衡的源頭，就能隨時調校姿勢，為自己整復。 ◎重新找回平衡，就能重啟氣血循環，緩解疼痛，改善亞健康問題。 ▌全圖解＋循序鬆身＋層層解鎖＝打開卡住的身體 ◎從基礎到進階，逐步示範＋詳細圖示＋重點提醒，精準學會校準。 ◎從手部開始，帶動肩頸=>胸腹=>脊椎=>腰胯=>膝腿， 由外而內循序鬆身，重建身體使用習慣。 ▌結合日常運動，達到「複利加乘」效果 ◎每組動作可單獨練習，也可彈性組合，容易上手，快速有感。 ◎行臥坐立都可時時校準，還可結合運動、四時節氣健身養氣，達到「複利加乘」效果。 ◎幫自己開外掛，自備「安全氣囊」和「避震系統」，降低受傷機率。 ▌誰需要身體動態校準？ ◎想放鬆緊繃的身體，避免累積成疾的你。 ◎因長期慣性姿勢，導致身體偏斜的你。 ◎因情緒、壓力，導致自律失調，或與各種疼痛長期抗戰的你。 ◎因運動傷害，導致結構失衡的你。 ◎因職業傷害，導致各種後遺症的你。 【實證．分享．推薦】 這套方法不僅能幫助運動員修復與提升身體功能，更能讓每一位重視健康的人，重新認識自己的身體，學會與身體和平共處，進而受益終身。 ——孫義雄教授（前警大行政管理研究所所長兼系主任、洛杉磯奧運柔道國手） 很多人都會詢問，要怎麼達成骨正筋柔的狀態？⋯⋯這本書不僅僅是把中醫穴位的概念描寫的平易清楚，同時還加入太極拳等運動的觀念，讓讀者可以依循這些運動，認真地動起來。 ——王柏堯（職能治療師） 不知不覺幾年過去，我彷彿打開了體內更多的空間，身體開始出現一些實際而明顯的變化。⋯⋯只要願意依循林老師所指引的方向，持續投入時間與心力，自我鍛鍊，身體仍然有提升、轉化與突破的可能。 ——羅綸有（金融業高階主管） 一個人的氣色、眼神、姿態，其實不是化妝品，也不是一套好看的衣服就能完全改變的。真正的底氣，來自身體。 ——莫菲（形象顧問｜金曲、金鐘、金馬紅毯造型講評） 【作者簡介】 林志龍〔講述、示範〕 ◎師承 ・楊式太極拳第七代，師承太極拳總會自強分會理事長 鄭顯氣（九段） ・屬植芝系統合氣道，師承中華合氣道聯盟理事長 陳達弘（六段） ◎現職 ・宸昊優活創辨人 ・中醫傷骨科連鎖診所「結構調整」教育訓練講師，結構調整經驗高達50000人次 ・中華研武會執行長 ・中華合氣道聯盟板橋道館執行長 ・台中縣教育局核發大專盃合氣道裁判 ・中華合氣道聯盟運動防護委員會主委 ◎證照 ・中醫檢定合格 ・合氣道五段，日本財團法人合氣會核發合氣會國際有段者證 ◎劍術、合氣道、防身術指導經歷 ・《黑白》 ・《以愛之名》 ・曾指導溫昇豪、張榕容、竇智孔、吳朋奉、莫子儀、黃健瑋、高英軒、李程彬、蔡桓晏、姚坤君、周明宇、周蓉詩、Fa、王奕謹、黃愷傑、廖家儀、郭子乾、王中皇等人劍術、合氣道、防身術 ・受董氏基金會邀請，擔任扶輪社、台塑、南亞、大同等企業內部養生講座講師 ◎專長 ・太極、合氣道、防身術、劍術 ・運動校準 ・經絡推拿 ・宸昊優活系統結構調理：結合中醫哲學、太極、武學的養生調理 ▌葛晶瑩〔整理〕 深耕媒體與出版界逾三十年，具備豐富的幕後採訪與代筆經驗。擅長梳理龐雜資訊，將艱澀的專業知識與技術，轉化為讀者易於理解的敘事。 出版社：地平線文化-漫遊者 作者：林志龍?講述、示範 ISBN／EAN：9786267623183